MACAM MACAM MANFAAT BAWANG PUTIH UNTUK KESEHATAN

Tiga Bagian: Memahami Manfaat Kesehatan dari GarlicEating Raw GarlicUsing Garlic di Memasak

Bawang putih mengencerkan darah dan perkelahian bakteri menurunkan risiko Anda untuk penyakit dan serangan jantung. Tapi bagaimana kita bisa mendapatkan manfaat ini mudah?
Bagian 1 dari 3: Memahami Manfaat Kesehatan dari Bawang Putih

     Manfaat dari bawang putih Langkah 1 Versi 2.jpg
     1
     Ketahuilah bahwa bawang putih dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mencegah sejumlah masalah yang berhubungan dengan jantung, seperti:
         Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung koroner, serangan jantung dan pengerasan arteri.
         Hal ini disebabkan fakta bahwa bawang putih mengandung seperangkat unik senyawa sulfur yang membesar dan dan rileks arteri, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. [1]
     iklan
     Manfaat dari bawang putih Langkah 2 Versi 2.jpg
     2
     Ketahuilah bahwa bawang putih dapat membantu untuk menangkal kanker. Menurut sejumlah penelitian, orang yang makan dalam jumlah yang tinggi bawang putih berada pada risiko mengembangkan jenis kanker tertentu, seperti:
         Kanker usus besar, kanker perut, kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru-paru. Ini juga mungkin bermanfaat dalam pengobatan prostat dan kanker kandung kemih. [2]
         Hal ini diyakini bahwa sulfida alil ditemukan dalam bawang putih mungkin bertanggung jawab atas manfaat ini.
     Manfaat dari Garlic Langkah 3 Versi 2.jpg
     3
     Tahu bahwa bawang putih dapat membantu memerangi pilek. Bawang putih dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati pilek, karena dikemas dengan antivirus, antibakteri dan antijamur.
         Hal ini juga berisi sejumlah besar antioksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh Anda untuk melawan virus flu.
         Bawang putih juga dapat membantu untuk mempersingkat durasi flu yang ada dengan membantu tubuh Anda untuk melawan virus flu. Cobalah minum teh bawang putih-infused dibumbui dengan madu dan jahe.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 4 Versi 2.jpg
     4
     Tahu bahwa bawang putih dapat digunakan dalam berbagai pengobatan rumah. Bawang putih juga merupakan bahan yang populer dalam array yang luas dari pengobatan rumah, seperti:
         Psoriasis menenangkan. Berkat sifat anti-inflamasi, bawang putih kadang-kadang digunakan untuk meredakan wabah psoriasis dengan menenangkan kulit yang meradang.
         Membersihkan jerawat. Bawang putih membantu untuk mengeringkan jerawat besar dan membunuh bakteri pada permukaan kulit.
         Mengobati kaki atlet. Sifat anti jamur-jamur bawang putih membuat pengobatan yang efektif untuk atlet kaki.
         Penyembuhan luka dingin. Sifat anti-inflamasi bawang putih membantu mengurangi kemerahan dan bengkak, memperpendek durasi luka dingin. [3]

Bagian 2 dari 3: Makan Raw Garlic

     Manfaat dari bawang putih Langkah 5 Versi 2.jpg
     1
     Dapatkan siung bawang putih dari toko makanan lokal. Pastikan bawang putih segar dan dari produsen yang baik. The segar bawang putih semakin baik manfaat.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 6.jpg
     2
     Kupas kulit dari salah satu bagian dari cengkeh. Masukkan sisa bawang putih dalam wadah di pantry atau freezer untuk tetap segar. The segar itu adalah lebih mineral dan vitamin di dalamnya dan yang akan memberikan lebih banyak manfaat.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 7.jpg
     3
     Potong sepotong kecil dari bagian yang Anda kupas. Pastikan itu adalah bagian yang sangat kecil dari cengkeh Anda bisa mendapatkan sakit dari banyak bawang putih dan titik ini adalah untuk membuat Anda merasa lebih baik.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 8.jpg
     4
     Menelan bawang putih dengan segelas penuh air. Air membantu untuk menenangkan perut dan mengirim membantu pencernaan.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 9.jpg
     5
     Terus melakukan hal ini setiap pagi untuk kesehatan yang lebih baik. Buatlah kebiasaan ini. Dikombinasikan dengan vitamin dan sarapan yang baik ini akan memiliki Anda merasa jauh lebih baik segera. Bawang putih akan membantu dengan lingkaran hitam di bawah mata dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bagian 3 dari 3: Menggunakan bawang putih di Memasak

     Manfaat dari bawang putih Langkah 10.jpg
     1
     Gunakan hanya bawang putih segar. Bawang putih segar memiliki manfaat lebih gizi dan rasa yang lebih besar dari serpihan bawang putih, bubuk atau pasta. Oleh karena itu Anda harus selalu memilih untuk menggunakan bawang putih segar dalam masakan Anda bila memungkinkan.
         Ketika membeli bawang putih segar, mencari gemuk, lampu tegas dengan kulit tak terputus. Hindari lampu yang lembut atau layu mencari.
         Menyimpan bawang putih segar ditemukan di tempat yang dingin dari sinar matahari langsung, karena hal ini membantu untuk mencegah tumbuh. Ini harus berlangsung hingga satu bulan sebelum tumbuh berjamur.
     Manfaat dari bawang putih Langkah 11.jpg
     2
     Siapkan bawang putih benar. Bawang putih segar perlu dipersiapkan dengan cara tertentu untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.
         Pisahkan cengkeh dan menghapus kulit dari masing-masing, kemudian menghancurkan atau memotong bawang putih dan biarkan duduk selama 5 menit sebelum digunakan dalam masakan Anda.
         Periode duduk ini memungkinkan proses enzimatik penting untuk dilakukan: a phytonutrient yang dikenal sebagai alliin diubah menjadi allicin, senyawa aktif yang bertanggung jawab untuk sebagian besar manfaat kesehatan bawang putih.
         Setelah 5 menit naik, bawang putih harus dimakan atau digunakan secepat mungkin sebagai allicin yang cepat akan menjadi tidak aktif.
         Selama memasak, tambahkan hancur atau bawang putih cincang dekat akhir waktu memasak untuk mempertahankan sebagian besar rasa dan nilai gizi [4].
     Manfaat dari bawang putih Langkah 12.jpg
     3
     Tambahkan bawang putih untuk memasak. Bawang putih adalah ramuan yang sangat serbaguna, dan dapat digunakan dalam berbagai macam resep. Coba gunakan bawang putih dalam beberapa cara berikut:
         Tambahkan bawang putih segar untuk salad dressing, salsa dan mentega untuk menambah rasa pedas dan tajam.
         Tambahkan beberapa siung bawang putih untuk nampan memanggang daging atau sayuran untuk menambahkan lebih ringan, rasa bawang putih lebih aromatik.
         Gunakan bawang putih cincang sebagai dasar dalam saus, sup dan casserole untuk meningkatkan rasa. [5]

Selengkapnya

TIPS MEMILIH MAKANAN YANG SEHAT SESUAI KEBUTUHAN

Makanan sehat tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan banyak, itu semua tentang apa yang harus pergi dalam pot seseorang. Kursus terintegrasi makanan alami dan buatan lebih dari sehari adalah apa yang kita sebut makanan sehat yang dapat dengan mudah diberikan oleh satu dan all.The satunya hal yang penting adalah bahwa bagaimana Anda melihat makanan sehat as.For sebagian hanya berarti sehat , tetapi bagi sebagian dari kita itu berarti "heaalthhyyy".
tangga

     Berani Makanan Sehat Langkah 1.jpg
     1
     Prioritaskan pembelian Anda.
         Banyak petani organik dan distributor di seluruh negeri menawarkan komunitas yang didukung pertanian (CSA) kotak dengan produk organik lokal made to order dengan sayuran musiman dan bahan-bahan konsumen yang ditentukan. Organisasi-organisasi ini menyediakan layanan pengiriman dan membeli langsung dari petani dan distributor bisa jauh lebih efektif.
         Mengonsumsi makanan organik dan alami yang sehat dapat menyediakan Anda dengan banyak makanan.
         Vitamin dan mineral dalam makanan nabati yang sehat pada akhirnya memberikan lebih banyak makanan dalam porsi yang lebih kecil, menghilangkan keinginan untuk lebih konsumsi.
         Menghilangkan pembelian yang tidak perlu seperti pakaian, sepatu, makanan ringan, kelebihan hadiah dan pembelian spontan lainnya.
         Kurangi pergi keluar untuk makan atau minum sering. Memiliki disiplin, dan kemampuan untuk memprioritaskan, dapat memungkinkan Anda untuk membeli makanan sehat.
     iklan
     Berani Makanan Sehat Langkah 2.jpg
     2
     Menetapkan anggaran.
         Membuat spreadsheet dengan pembelian yang diperlukan dan proyeksi pendapatan untuk minggu atau bulan.
         Ini akan memungkinkan Anda untuk memprioritaskan dan mengurangi pembelian yang tidak diperlukan.
     Berani Makanan Sehat Langkah 3.jpg
     3
     Pembelian produk dari pasar petani lokal.
         Produk organik sering jauh lebih murah bila membeli langsung dari petani.
     4
     Beli CSA menghasilkan kotak mingguan.
     Berani Makanan Sehat Langkah 5.jpg
     5
     Kurangi konsumsi daging.
         Daging bisa mahal, terutama jika itu adalah organik.
         Mengurangi atau menghilangkan daging dari diet Anda dapat mengurangi masalah kesehatan potensial seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
         Selain itu, dapat menghemat waktu dalam penyusunan makanan.
     Berani Makanan Sehat Langkah 6.jpg
     6
     Carilah butir massal.
         Pembelian biji-bijian seperti beras merah, gandum, oat, beras millet dan quinoa dalam jumlah besar dapat menyimpan banyak uang.
         Bahkan di toko-toko mahal seperti Whole Foods, bagian massal akan membantu seseorang menyelamatkan. Sebagai contoh, sebagian besar oatmeal dapat sesedikit 15 ¢ per porsi. Bandingkan dengan atas lebih dari satu dolar per porsi untuk dikemas oatmeal.
         Ini butir sehat memberikan vitamin yang diperlukan dan mineral dan, ketika dipasangkan dengan kacang atau kacang-kacangan, membuat protein yang lengkap.
         Butir organik sudah tersedia dalam jumlah besar dan ideal untuk diet sehat.
     Berani Makanan Sehat Langkah 7.jpg
     7
     Persediaan pada kacang-kacangan dan kacang-kacangan massal.
         Kacang konvensional dan organik dan kacang-kacangan yang tersedia.
         Membeli kacang kering dan berbagai jenis kacang-kacangan juga dapat menghemat uang, karena mereka belum kaleng dan Anda tidak membayar untuk pengolahan.
         Konsumsi makanan kering sering membutuhkan sedikit persiapan ekstra, seperti perendaman kacang, tetapi pada akhirnya menghemat uang.
     Berani Makanan Sehat Langkah 8.jpg
     8
     Kurangi konsumsi susu.
         Produk susu non-organik, termasuk keju dan susu, yang sangat diproses dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan obesitas.
         Menghilangkan produk ini dari diet Anda juga dapat menghemat uang.
     9
     Dapatkan hanya apa yang Anda butuhkan.
         Membuat rencana makan selama seminggu dan hanya membeli bahan-bahan yang diperlukan.
         Membuat rencana makan dapat membuat Anda disiplin dan meminimalkan limbah.
         Buatlah daftar dan membeli apa-apa lagi.
     Berani Makanan Sehat Langkah 10.jpg
     10
     Merek toko pembelian.
         Banyak toko kelontong besar-rantai menawarkan lini produk makanan alami yang sehat dan organik untuk uang kurang dari populer merek nama besar.
     11
     Membuat makanan besar.
         Membuat pot besar sup atau nasi dan lentil dengan banyak bahan-bahan organik yang sehat dan membekukan bagian tunggal untuk mengambil untuk makan siang.
         Makan sehat, bergizi makanan yang disiapkan dari rumah menghilangkan kebutuhan untuk pergi keluar untuk makan siang.
     Berani Makanan Sehat Langkah 12.jpg
     12
     Masak dengan seluruh makanan.
         Makanan dari awal dengan menggunakan seluruh makanan memasak dapat memakan waktu, tapi akhirnya lebih murah daripada membeli makanan siap makan malam atau beku.
         Meskipun ada banyak makanan yang disiapkan organik dan alami yang tersedia, Anda membayar uang tambahan untuk kemasan dan persiapan makanan.
     Berani Makanan Sehat Langkah 13.jpg
     13
     Makan lebih sedikit.
         Kita sering makan terlalu banyak dan terlalu cepat diberikan gaya hidup kita sibuk, tapi makan lebih lambat dan makan dengan porsi yang lebih kecil lebih baik untuk metabolisme Anda. Hal ini juga membutuhkan waktu 20 menit bagi Anda untuk merasa kenyang, karena itulah jumlah waktu yang diperlukan untuk pesan untuk mendapatkan dari perut Anda ke otak Anda. Mengkonsumsi lebih sedikit makanan dan makan secara perlahan akan berarti lebih sedikit bahan makanan untuk membeli setelah perencanaan makanan Anda, belum lagi kesehatan yang lebih baik!
     14
     Makan dengan teman
         Untuk menghindari makan berlebihan, memperlambat dengan mengambil gigitan kecil dan mengunyah lebih lama. Makan dengan seorang teman dan menikmati percakapan sementara pada saat yang sama melacak makanan Anda. Hal ini tidak hanya akan memperlambat makan Anda, tapi membuat makan pengalaman yang jauh lebih menyenangkan.

Selengkapnya

TEKNIK PEMANASAN YANG BAIK SEBELUM PERTANDINGAN

 

Metode 1 dari 4: pemanasan

     1
     Pastikan Anda memiliki tim Anda pemanasan dengan benar. Tanpa pemanasan yang tepat atas, cedera dapat terjadi. Up hangat harus dimulai dengan joging ringan selama sekitar dua menit naik dan turun lapangan basket. Perlahan-lahan meningkatkan intensitas jogging sebagai pemain mendapatkan lebih hangat.
     2
     Mulailah dengan beberapa dinamis peregangan. Hal ini dapat mencakup; ayunan kaki, lunges, squats sumo, hamstring menarik
     3
     memiliki pemain yang mungkin memiliki cedera individual lengkap peregangan statis yang dapat membantu mereka pemanasan lebih lanjut

Metode 2 dari 4: keterampilan bola

     1
     mulai dengan masing-masing pemain dribbling bola, bergantian tangan. Pastikan bola tetap rendah dan cepat.
     2
     berpasangan pemain dan latihan passing lengkap. Ini dapat mencakup dada lewat, overhead dan mental melewati

Metode 3 dari 4: Shooting latihan

     1
     menggunakan satu tangan, berdiri infront dari ring basket dan menembak praktek langsung. Sebagai tembakan meningkatkan, bergerak lebih jauh dan menambahkan sisi lain.
     2
     Lengkapi diperebutkan menembak; memiliki pemain mengoper bola ke pemain lain di garis freethrow. Pemain shooting harus mencoba dan mengeksekusi tembakan yang baik di bawah tekanan untuk berlatih tekanan permainan.

bola praktek
Metode 4 dari 4: Bermain game

     1
     situasi praktek permainan dengan terlebih dahulu memiliki 1v1, maka 1V2, maka 2v2 dan perlahan-lahan membangun hingga 5v5.

Selengkapnya

MAKANAN YANG BAIK DAN SEHAT UNTUK PARA ATLET DAN OLAHRAGAWAN

 

1. Tentukan makanan sehat favorit atlet muda Anda. Perlu diingat bahwa mereka harus mengkonsumsi banyak protein setiap hari, serta sayuran segar dan buah-buahan dan karbohidrat kompleks. Menetap di beberapa favorit seperti staples (yaitu ayam, tuna, brokoli, kacang hijau dan beras).
iklan
2. Ketika Anda berbelanja, mencari item favorit dalam jumlah besar atau dijual. Gunakan freezer Anda untuk menyimpan daging berlebih, buah-buahan dan sayuran. Pembelian buah-buahan dan sayuran di musim dan membekukan (atau bahkan dehidrasi) mereka untuk digunakan nanti. Bahkan stroberi, persik dan blueberry dapat lezat smoothies atau dengan yogurt setelah mereka dibekukan. Juga membeli item dalam ukuran yang lebih besar. Sebuah tas 25-lb nasi atau pasta dapat menghemat uang per pon dan akan habis lebih cepat dari yang Anda mungkin berpikir. Jika Anda khawatir tentang hama, simpan di sampah plastik. Pembelian paling alami, kualitas tertinggi makanan yang Anda bisa mendapatkan atau membeli. Jika daging yang makan rumput dan mentega tidak dalam anggaran Anda, pergi untuk kualitas yang baik, pilihan alami. Buah-buahan dan sayuran organik adalah yang terbaik, tapi tahu mana yang paling sangat tercemar dan karena itu yang paling penting untuk membeli organik.
3 Jika waktu adalah faktor - dan itu adalah untuk sebagian besar sibuk keluarga olahraga - memasak beberapa bagian tambahan dan membeku dalam paket makanan-ukuran atau berencana untuk mengkonsumsi beberapa kali selama beberapa hari berikutnya. Sebuah vacuum sealer dapat membantu untuk item beku.
4 Jika minum susu atlet Anda, pertimbangkan untuk membeli susu. Kelebihan lemak tersebut sebenarnya berharga bagi perkembangan otak.
5 Untuk makanan ringan di mana saja, menggunakan buah diangkut, granola, trail mix, atau dendeng daging. Makanan ringan lainnya mungkin termasuk wortel mentah dengan hummus atau saus susu yang sehat, selai kacang pada seledri, pretzel atau telur rebus.
6 Perlu diingat bahwa lebih banyak variasi dalam diet, sehat itu akan. Jangan ragu untuk mencoba hal-hal baru dan mendorong atlet untuk mengeksplorasi makanan yang berbeda. Sederhana bumbu dan rempah-rempah juga bisa menambah rasa jika beberapa hal terasa hambar, dan banyak memiliki manfaat kesehatan juga.
7 Hindari diproses "kombinasi" makanan. Ini biasanya mengandung gula tersembunyi, pemanis buatan atau tidak perlu atau berbahaya bahan pengawet. Sarapan sereal umumnya over-diproses, jadi jika ini adalah suatu keharusan, mencari orang-orang dengan kadar gula rendah dan sebagian dari biji-bijian. Granola sederhana untuk membuat dan dapat lezat dan lebih bergizi daripada yang dibeli di toko sereal.
8 Masak item atlet Anda suka sederhana. Anda dapat membuat cukup untuk beberapa makanan sekaligus dan membekukan atau mendinginkan ekstra, yang menghemat biaya serta waktu. Misalnya, memasak ayam utuh dan berbeda presentasi selama beberapa makanan untuk memaksimalkan salah satu upaya.

Selengkapnya

Tips Terbaik dan Terbaru Atasi Kulit Berminyak

Apakah Anda benar-benar membutuhkan solusi untuk menghilangkan semua minyak pada wajah Anda? Jangan lagi khawatir Ladies, Vemale hadir dengan solusi terbaik untuk mengatasi kulit Anda yang berminyak. Ayo simak tipsnya seperti yang telah dilansir oleh bolsky.com berikut ini.

 
Bersihkan Kulit Secara Teratur

Sangat penting untuk membersihkan kulit secara teratur Ladies. Minyak yang menumpuk pada kulit bisa mengakibatkan masalah lain pada kulit. Jerawat dan juga pori-pori yang tersumbat adalah beberapa contoh dari masalah kulit yang akan timbul akibat minyak berlebih. Lakukan treatment untuk membersihkan wajah ini paling tidak seminggu atau dua minggu sekali.

Scrub Kulit Anda Dengan Teratur

Membersihkan saja tidak akan cukup untuk mengatasi masalah kulit berminyak ini Ladies. Anda harus melakukan scrub untuk menghilangkan berbagai sel kulit mati dan juga tercampur dengan minyak berlebih yang bisa menimbulkan masalah lain pada kulit.

Pakai Masker Wajah

Dua minggu sekali gunakan masker yang memang ditujukan untuk wajah berminyak. Aplikasikan masker dan tunggu selama beberapa menit. Bilas dengan air hangat dan rasakan bedanya pada wajah Anda.

Pelembab Khusus Kulit Berminyak

Gunakan pelembab yang memang ditujukan khusus untuk pemilik wajah berminyak. Pelembab khusus kulit wajah yang berminyak ini akan menyerap minyak namun tetap membuat wajah terlihat berseri dan tidak mengkilap.

Selengkapnya

Tips Terbaru Scrub Wajah Alami Untuk Wajah Cantik dan Putih Berseri

 

Aktivitas di luar ruangan pasti berisiko membuat kulit Anda menjadi lebih gelap dan kusam karena paparan sinar matahari dan polusi. Salah satu cara untuk membuat kulit kembali cerah dan bersinar adalah dengan menggunakan face scrub.

Scrubbing dalah sebuah metode efektif untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan kusam. Selain itu teknik ini juga bisa mengatasi minyak berlebih dari kulit. Ini juga akan membuat wajah lebih cerah karena kotoran bisa cepat hilang dari wajah dan kulit yang lebih muda akan menggantik sel kulit mati yang telah dihilangkan.

Kali ini Vemale akan menghadirkan beberapa scrub alami yang bisa Anda pakai untuk mendapatkan kulit wajah yang segar dan putih berseri dengan pemakaian yang teratu
LIHAT SEMUANYA DI LINK DIBAWAH INI,,,:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/74381-6-scrub-wajah-alami-untuk-wajah-cantik-dan-putih-berseri.html

Selengkapnya

Tips Terbaru Untuk Mendapatkan Wajah Halus Dan Awet Muda Secara Alami

• Uap

  Perawatan dengan uap bisa membantu Anda mendapatkan kulit bersih, halus, segar dan awet muda. Taruh permukaan wajah di atas uap air mendidih. Anda juga bisa menggunakan uap dari menanak nasi. Lakukan hal ini secara teratur di pagi hari maka Anda bisa dapatkan kulit halus serta segar.

• Masker Buah

  Buah memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang cukup baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Anda bisa mengaplikasikan masker buah pepaya, bengkoang, pisang, jeruk nipis dan mentimun pada kulit wajah Anda. Untuk hasil maksimal, pastikan menggunakan madu ataupun yougurt di dalam campuran masker buah tersebut.

• Baking Soda Dan Minyak Alami

  Menggunakan masker berupa baking soda dan berbagai minyak alami bisa membantu Anda mendapatkan kulit wajah yang halus, segar, awet muda bahkan jauh dari komedo dan jerawat. oleskan secara merata baking soda ke kulit wajah, diamkan sekitar 10 menit lalu bilas. Sedangkan untuk masker minyak alami, Anda bisa menggunakan minyak zaitun, minyak almond dan minyak kelapa pada wajah Anda.

• Air Putih

  Pastikan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas perhari. Air putih tidak hanya baik diminum. Pastikan membasuh wajah dengan air setidaknya setelah selesai menggunakan makeup. Air membantu kulit wajah tetap lembab, halus, cantik dan awet muda.

• Olahraga

  Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi ia juga sangat baik dalam menjaga kecantikan wajah. Dengan olahraga teratur, kotoran penyebab kulit wajah kusut dan berjerawat bisa keluar bersama keringat. Olahraga di pagi hari juga bisa membantu tubuh Anda menjadi lebih rileks dan pikiran segar. Hal ini disinyalir mampu membantu kulit wajah tetap awet muda, segar dan cantik.

Selengkapnya

Bahaya Minuman Berenergi Untuk Anak

Idealnya, minuman ini hanya boleh dikonsumsi oleh mereka yang telah dewasa. Namun sayangnya saat ini ada juga anak-anak di bawah umur yang minum minuman berenergi. Hasilnya, tentu saja kondisi kesehatan mereka dapat menurun.

Itulah bunyi penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk. Dalam tiga tahun terakhir dilaporkan bahwa lebih dari 2.000 anak-anak di bawah usia 6 tahun telah dilarikan ke rumah sakit sebab menderita efek samping dari mengonsumsi minuman berenergi.

"Tingginya kandungan kafein di dalam minuman jenis ini mampu menimbulkan masalah jantung yang serius seperti detak jantung abnormal dan masalah neurologis," jelas Professor Steven Lipshultz, dokter anak di Childrens Hospital of Michigan di Detroit. "Minuman berenergi bisa menjadi racun bagi anak usia di bawah 12 tahun yang mengonsumsinya. Sebab anak-anak tidak memiliki berat badan yang memenuhi untuk konsumsi minuman berenergi karena sebenarnya setiap 2,5 mg kafein untuk setiap 1 kilogram berat badan. Sementara satu kaleng minuman berenergi sendiri mengandung 160 mg kafein," jelasnya.

Dia menambahkan bahwa selain minuman berenergi, minuman bersoda juga mengandung kafein yang cukup banyak dan sebaiknya tidak diminum oleh anak-anak. "Satu kaleng minuman bersoda sendiri mengandung 32 mg kafein. Selain mampu menyebabkan masalah jantung, minuman ini juga mampu menurunkan kemampuan sistem pencernaan anak-anak."

Selengkapnya

HINDARI MAKANAN INI AGAR CEPAT HAMIL

1. Ikan yang mengandung merkuri
Agar cepat hamil sebaiknya hindari ikan yang mengandung banyak merkuri. Beberapa ikan yang mengandung banyak merkuri seperti tuna, ikan pedang, dan halibut.

2. Soda
Soda mengandung gula dalam kadar yang tinggi dan bisa meningkatkan gula dalam darah. Ini adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari sebelum berencana hamil karena bisa memberikan efek buruk pada kesuburan.

3. Alkohol
Alkohol adalah minuman yang sebaiknya dihindari jika ingin cepat hamil. Alkohol akan merusak kesuburan dan bahkan bisa memicu keguguran. Terlalu banyak minum alkohol akan menyebabkan seseorang tak subur.

4. Kopi
Kafein dalam kopi akan mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap zat besi. Zat besi adalah elemen penting yang diperlukan jika ingin cepat hamil. Namun bukan berarti Anda harus tidak minum kopi sama sekali. Minum secangkir setiap hari masih diperbolehkan.

5. Kedelai
Penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak mengonsumsi produk kedelai bisa menurunkan kesuburan wanita. Jika Anda mengalami masalah dengan kesuburan, sebaiknya kurangi konsumsi kedelai.

6. Makanan mentah
Hindari makanan mentah jika Anda ingin cepat hamil. Misalkan daging mentah, ikan mentah, atau lainnya. Makan makanan mentah bisa meningkatkan risiko terkena salmonella dan berbahaya untuk janin.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda ingin cepat hamil. Perhatikan juga kesehatan dan pola makan Anda. Selalu lakukan gaya hidup yang sehat dan periksakan diri ke dokter jika ingin cepat hamil.

Selengkapnya

Cara perawatan facial yang aneh dan extream

Beberapa waktu yang lalu spa di Jepang menawarkan terapi siput demi mendapatkan wajah yang lebih cantik. Selain menggunakan siput, ternyata ada banyak perawatan kecantikan lain yang tergolong aneh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.

Terapi urine
Urine yang merupakan sisa metabolisme tubuh terdiri dari 95 persen air, 2,5 persen urea, sementara sisanya adalah kombinasi garam, mineral, enzim, dan hormon yang kabarnya baik bagi kulit. Urine di pagi hari yang digunakan sebagai kompres konon bisa membuat kulit sehat dan bebas jerawat.

Facial kotoran burung
Burung Nightingale mengeluarkan kotoran yang mengandung nitrogen, urea, dan asam amino yang sering digunakan sebagai bahan kosmetik. Kabarnya facial kotoran burung tersebut dilakukan demi mendapatkan wajah yang lebih cerah, lembut, dan cantik seperti para Geisha dari Jepang.

Bubuk kopi
Kafein bukan cuma membuat tubuh tetap terjaga, tetapi juga bahan ampuh untuk menghilangkan selulit. Sebagai perawatan kecantikan, mandi bubuk kopi bisa menghilangkan sel-sel kulit mati. Sehingga kulit akan lebih bersih dan sehat.

Mandi bir
Di Jerman, Republik Ceko, dan Austria, sangat umum dijumpai spa yang menawarkan perawatan mandi berendam dalam bir. Konon kandungan bir berupa vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino bisa membuat kulit semakin cerah dan bersinar.

Facial darah
Perawatan kecantikan aneh lainnya adalah facial dengan menggunakan darah. Yang membuatnya semakin menyeramkan adalah darah diambil dari lengan untuk kemudian dioleskan pada wajah. Perawatan ini dilakukan untuk merangsang produksi kolagen pada wajah sehingga membuat kulit tampak lebih muda.

Bekam
Dalam bahasa Inggris, metode ini disebut dengan cupping. Bekam di Asia sebenarnya adalah bentuk akupunktur yang menggunakan gelas panas demi menghilangkan radikal bebas dan racun yang ada di dalam tubuh. Selain menyehatkan, bekam juga dilaporkan membuat kulit lebih sehat dan cantik.

Pedikur ikan
Terapi atau pedikur ikan melibatkan ikan-ikan kecil tak bergigi yang menggigit sel-sel kulit mati. Selama 15-30 menit, kaki direndam ke dalam kolam berisi ikan demi mendapatkan kulit yang lebih lembut dan cantik.

Selengkapnya

Manfaat dan keuntungan mengkonsumsi daging

Meski sering disebut sebagai penyebab kolesterol tinggi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah benar, daging adalah makanan yang memberikan nutrisi pada tubuh. Simak berbagai alasan penting untuk makan daging selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Protein
Daging merupakan salah satu sumber protein yang baik. Namun jangan lupa untuk mengonsumsi daging, baik putih maupun merah, tanpa menyisihkan lemaknya.

Energi
Jika terbiasa makan daging, meninggalkan konsumsi makanan ini bisa membuat diet tidak seimbang. Padahal daging adalah pemberi energi bagi tubuh. Jika ditinggalkan, tubuh akan merasa lebih lemas.

Vitamin B12
Vitamin B12 kebanyakan berasal dari hewan, salah satunya adalah daging merah. Jika kekurangan vitamin B, khususnya bagi ibu hamil, perkembangan janin dalam rahim bisa terhambat.

Asam linoleat
Susu dan daging sapi mengandung asam linoleat yang merupakan agen anti karsinogen penyebab kanker. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa asam linoleat berperan dalam mengobati kanker payudara.

Sistem imun
Zinc adalah senyawa yang memperkuat sistem imun. Zinc juga memperlambat penuaan dini. Sementara daging sapi dan kambing merupakan beberapa sumber terbaik dari zinc.

Pertumbuhan
Lemak baik dan nutrisi dalam daging merah membantu pertumbuhan otak dan kecerdasan manusia. Inilah salah satu alasan kenapa makan daging itu penting.

Kesehatan
Daging merah sebenarnya menyehatkan, asalkan tidak dikonsumsi berlebihan. Sebab ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Asam lemak omega-3
Selama ini salmon dan ikan berminyak lain dianggap sebagai sumber asam lemak omega-3 terbaik. Memang benar, tetapi nutrisi tersebut ternyata juga bisa diperoleh dari daging.

Selengkapnya

Minuman yang lebih sehat dibandingkan minuman berenergi

Minuman berenergi biasanya dikonsumsi setelah berolahraga. Namun sebenarnya minuman berenergi itu memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Coba simak alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi seperti yang dilansir dari GalTime berikut ini.

Air putih
Karena minuman berenergi mengandung kafein, tubuh terancam menderita dehidrasi jika meminumnya. Jadi lebih baik konsumsi air putih yang tidak berkalori dan menyehatkan tubuh.

Teh hijau
Ada sedikit kandungan kafein pada teh hijau namun minuman ini juga memiliki antioksidan yang menangkal kanker dan penyakit jantung. Jadi teh hijau termasuk dalam alternatif yang lebih sehat dari minuman berenergi.

Susu cokelat
Cara cepat untuk mengembalikan energi tanpa merusak tubuh adalah dengan minum cokelat susu. Sebab di dalamnya ada karbohidrat dan protein yang memberi energi.

Jus cherry
Cherry adalah sumber vitamin dan mineral alami. Jangan ragu menikmatinya dalam bentuk jus setelah berolahraga sebagai pengganti konsumsi yang lebih sehat dari minuman berenergi.

Selengkapnya

Makanan yang bikin kulit tetap cantik dan sehat

Menjaga kecantikan kulit tidak hanya dari luar saja, tetapi juga harus dari dalam. Makanan sehat dan bernutrisi dapat membuat kulit terlihat cantik dan berkilau. Untuk itu, Anda harus pintar memilih makanan apa saja yang baik untuk kulit Anda. Berikut adalah tujuh makanan yang bikin kulit jadi cantik, seperti dilansir Livestrong.

1. Ubi jalar

Selain baik untuk kesehatan mata, kulit dan rambut, ubi jalar juga kaya akan karoten. Ini merupakan makanan padat nutrisi, yang mengandung vitamin A dan C, serat dan potasium. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berkontribusi pada pertumbuhan sel, sedangkan vitamin A dan kalium berkontribusi untuk menyehatkan kulit.

2. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu makanan padat nutrisi yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Anda dapat menambahkan almon ke dalam salad atau menyantapnya sebagai camilan. Kacang almond kaya akan vitamin E, mangan, magnesium, tembaga dan riboflavin. Vitamin E dapat melindungi jaringan tubuh, mengandung lemak baik dan vitamin A dari proses oksidasi, sementara kandungan tembaga dalam almond sangat penting dalam sintesis kolagen.

3. Sayuran laut

Sayuran laut seperti rumput laut dan rumput laut nori adalah makanan yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Selain tinggi fitonutrien, khususnya yodium, sayuran laut juga dapat membantu mengatur tiroid, membakar lemak dan mengkonversi karoten menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan kulit, rambut dan mata. Anda dapat menambahkan sayuran laut pada sup.

4. Pepaya

Selain rendah kalori, pepaya juga kaya akan vitamin C, A, E dan K, folat dan kalium. Vitamin C dalam pepaya, bersama dengan tembaga dan besi, sangat penting untuk pembentukan kolagen dalam sel. Seiring dengan meningkatnya usia tubuh manusia, tingkat kolagen juga ikut menurun dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekencangan. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan, mengurangi kerusakan akibat oksidasi dan infeksi.

5. Brokoli

Sayuran hujau ini mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C dan E. Vitamin C dalam brokoli dapat membantu dalam produksi kolagen dan membuat kulit tampak sehat dan lentur, sedangkan vitamin E melindungi membran sel kulit dan menjaganya dari kerusakan akibat radiasi UV.

6. Wortel

Wortel kaya akan beta karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini membantu perbaikan jaringan kulit dan juga melindungi kulit terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari.

7. Ikan

Salmon, makarel dan sarden, adalah ikan yang mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat membantu melindungi membran sel kulit, melindunginya terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan juga dapat mengurangi risiko kanker kulit. Lemak sehat ini juga memungkinkan air dan nutrisi masuk ke kulit dan sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh. Asam lemak omega-3 juga dapat melawan peradangan di kulit.

Selengkapnya

Tips cara mencegah penuaan dini

Ketika usia Anda mendekati 30 tahun, Anda akan menyadari perubahan besar pada kulit Anda. Terutama bagi mereka yang kurang menjaga kesehatan kulit. Dengan kehidupan penuh stres seperti sekarang ini, penuaan kulit menjadi salah satu masalah yang harus diperhatikan banyak orang. Oleh karenanya, baik wanita maupun pria, ketika mereka menginjak usia 30 tahun, mereka mulai menemukan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan pada kulit. Berikut adalah cara paling ampuh untuk mencegah penuaan kulit dini, seperti dilansir Boldsky.

1. Minum banyak air

Ketika usia Anda bertambah tua, kulit akan menjadi lebih kering. Anda akan mulai menyadari bahwa kulit Anda menghasilkan sedikit minyak atau tidak seperti sebelumnya. Maka, pastikan bahwa Anda selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Hal ini juga membantu untuk membuang racun dari tubuh.

2. Cukup tidur

Ketika kulit mulai mengalami penuaan, bahkan kurang tidur beberapa jam saja bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Jadi, jangan pernah lewatkan waktu tidur Anda.

3. Gunakan krim malam

Ketika kita masih muda, kita mungkin tidak menyadari apa manfaat dari memakai krim malam. Tetapi, ketika usia Anda bertambah tua, Anda harus membiasakan diri untuk memakai krim malam setiap hari.

4. Melembapkan

Setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembap pada kulit untuk mencegah penuaan dini. Kekeringan dapat memunculkan lebih banyak keriput di kulit Anda.

5. Rajin membersihkan kulit

Anda dapat menggunakan make-up untuk menutupi noda-noda pada kulit. Namun ingat, Anda harus rajin membersihkan make up sebelum tidur. Kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.

6. Natural

Semakin sering Anda menggunakan bahan-bahan alami pada kulit, semakin sehat kulit Anda. Menggunakan bahan-bahan anti-penuaan alami seperti kunyit, susu dan lidah buaya dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih minim efek samping.

7. Makanan kaya anti-oksidan

Apa yang Anda makan juga memainkan peran besar dalam memperlambat penuaan kulit. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Mereka dapat membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda.

8. Menarik ke atas

Sangat penting untuk menerapkan pelembap atau krim dengan gerakan menarik ke atas pada kulit. Jika Anda menarik kulit ke bawah saat mengoleskan krim, itu akan membuat kulit jadi kendur.

9. Hindari kebiasaan tidak sehat

Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum kafein dapat mempercepat penuaan. Untuk itu, jalankan gaya hidup sehat untuk tetap awet muda dan segar.

10. Mendetoksifikasi tubuh

Hindari mengonsumsi semua makanan olahan dan kafein. Lakukan detoksifikasi dengan mencampur segelas air lemon dan madu. Minuman ini dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

Selengkapnya

Tips makan sehat selama berpuasa

Saat puasa Anda akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh. Untuk itu, Anda harus menggantinya saat berbuka dengan nutrisi yang tepat. Berikut tips makan sehat selama berpuasa dilansir NHS.

Menu untuk puasa sebenarnya tidak berbeda jauh saat sebelum puasa. Hanya saja ada beberapa nutrisi yang perlu ditambah seperti karbohidrat dan serat.

Karbohidrat kompleks adalah makanan membantu melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam puasa. Anda dapat menemukannya dalam kacang, beras, gandum, oat.

Sementara serat diperlukan untuk pencernaan seperti melancarkan buang air besar. Serat juga bersifat mengenyangkan. Temukan serat pada buah dan sayuran.

Makanan yang harus dihindari :

    Makanan gorengan
    Makanan dengan kadar gula tinggi
    Makanan tinggi lemak
    Minuman berbasis kafein seperti teh, kopi dan gula karena merangsang kehilangan air lebih cepat lewat urin.


Metode memasak yang harus dihindari :

    Deep frying
    Menggoreng


Metode memasak yang sehat :

    Menggunakan sedikit minyak seperti menumis.
    Segala makanan yang dikukus atau direbus
    Memanggang juga lebih sehat karena membantu mempertahankan rasa dan asli makanan, terutama untuk ayam dan ikan

Selengkapnya

Makanan makanan pencegah dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi sangat mungkin terjadi saat Ramadan. Untuk itu, ketika berbuka dan sahur, pastikan untuk selalu memenuhi cairan tubuh. Tak hanya dengan minum air, cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan yang mengandung air.

Berikut ini adalah buah-buahan yang mengandung banyak air dan cocok untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa, seperti dilansir oleh The Eco Muslim (20/06).

1. Semangka
Semangka memiliki tingkat hidrasi 92 persen karena mengandung banyak air. Semangka merupakan buah yang paling banyak mengandung air. Gula yang terkandung di dalamnya juga berisi berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, sodium, dan potasium, sehingga lebih efektif untuk mencegah dehidrasi dibandingkan dengan air biasa.

2. Jeruk
Jeruk memiliki tingkat hidrasi 87 persen. Jeruk memiliki rasa manis dan mengandung 100 persen vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

3. Buah berry
Strawberry berada pada urutan ke-4 buah yang paling banyak mengandung antioksidan dan terbuat dari 92 persen air. BUah raspberry dan blueberry juga bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. Selain mengandung air, buah berry juga mengandung vitamin C yang baik untuk membersihkan arteri dan mengatur gula darah.

4. Anggur
Anggur juga mengandung cairan dalam buahnya. Selain itu, anggur juga mengandung antioksidan bernama rerveratol. Anda bisa mengonsumsi anggur hijau, merah, ungu, atau anggur hitam.

5. Delima
Delima memiliki tingkat hidrasi 90 persen. Selain itu, delima juga hanya memiliki 30 kalori serta mengandung limonoids yang bisa menghilangkan racun dari tubuh serta mencegah tumbuhkan tumor kanker.

6. Air kelapa
Air kelapa memiliki tingkat hidrasi hingga 95 persen. Air kelapa muda mengandung sodium dan karbohidrat. Berbuka dengan air kelapa tentu sangat menyegarkan.

7. Blewah
Blewah memiliki tingkat hidrasi 89 persen. Blewah juga bisa membantu meningkatkan produksi energi tubuh dan menjaga gula darah agar tetap stabil.

8. Nanas
Selain mengandung air, nanas juga memiliki kekuatan untuk mencegah peradangan. Buah ini cocok untuk menjaga tubuh tetap bugar dan menangkal penyakit di bulan Ramadan.

9. Mangga
Mangga yang mengandung 135 kalori tak hanya memiliki air, tetapi juga serat, vitamin A, B6, dan vitamin C. Selain memenuhi cairan tubuh, tentunya mangga bisa membuat tubuh tetap bugar dengan vitamin yang ada di dalamnya.

Selengkapnya